Voici le programme pour cette deuxième semaine : Premier fouet (poids entre le deux appuis, 100% gauche,100% droite puis alterner)– 10 minutes Second fouet – 5 minutes Premier enroulement – 9 fois Second enroulement – 9 fois Pieds parallèles, déplacements type ours constant : Simple fouet avec ouverture des pieds – 18 fois des deux […]
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